MASSAGE BIEN-ÊTRE - RELAX
LE CONCEPT
Découvrez …
Le bien-être et le sport en petit groupe
10 personnes maximum par séance
Le concept du studio
Un studio de 200m² ouvert toute l’année
Commencez votre pratique à tout moment de l’année sans engagement comme bon vous semble
Un accompagnement en temps réel
Des cours adaptés à chacun au sein d’un petit groupe de maximum dix personnes par séance
Ouvert à tous niveaux de pratique
Nous vous accompagnons tout au long de votre pratique avec une attention particulière
Un panel de cours diversifié
Intensité de doux à très sportif, les cours sont adaptés à tout âge et tout mode de vie
Bienveillance et simple d’accès
Réservations de séances en ligne via une application claire et simple d’utilisation
Service et accueil chaleureux
Un salon d’attente et de détente est à votre disposition avant et après chaque séance
Des horaires modulables
Pratiquez comme vous en avez envie en choisissant vos activités préférées en un clic
A l’abri des regards
Un accès au studio en toute discrétion pour vivre des séances dans un milieu cocooning et agréable
Les cours proposés
​
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilates est une méthode d'entraînement qui s'inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette pratique améliore la posture et l'équilibre. Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles elle renforce la sangle abdominale et notamment les muscles profonds et stabilisateurs du corps.
Pilates petits matériels
C’est un Pilates niveau intermédiaire se travaillant avec du petit matériel tel que les sangles, magic-circle, les ballons etc … Il permet une multitude d’exercices, tous plus ludiques les uns que les autres, dont la difficulté peut être adaptée à tous les publics sans exception (sportifs, seniors, femmes enceintes … ).
​
Tabata Pilates
L'entraînement Tabata, repose sur la règle stricte des quatre minutes de pratique. Le pilates est une méthode d’entraînement physique et dynamique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou debout. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Activité se déroulant sur une bande son non chorégraphié à partir du protocole de Tabata Workout Training.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est un enchaînement de postures que l'on tient longtemps pour se recentrer sur soi avec une respiration consciente. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos. Côté bienfaits sur le mental, le Hatha Yoga aide à travailler sur sa concentration ainsi qu'à mieux gérer son stress dans la vie quotidienne.
Yoga Flow
Le Yoga Flow est une pratique équilibrée, vous enchaînerez mouvements et postures statiques, en conscience, en vous focalisant sur la respiration et la précision des asanas. Idéal pour les niveaux débutants à intermédiaires. Pendant le cours, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de Yoga qui englobent des éléments de Taï-chi, de Pilates et de gainage.
Stretching
En s'étirant régulièrement, on se prémunit des raideurs, des maux de dos, on limite les courbatures et on réduit considérablement le risque de blessures comme les entorses, les tendinites ou encore les claquages.
Circuit minceur
Entraînement adapté à tous sur les principes de tonicité et minceur qui consiste a passer d'un poste de travail à un autre en effectuant un circuit dans un temps donné, combinant un travail musculaire et cardio-vasculaire efficace. Entraînement élevé à intense produisant une dépense énergétique suffisante pour accélérer son métabolisme pendant plusieurs jours. Activité visant à une perte de poids durable.
Cuisses - Abdos - Fessiers
Ce cours de Fitness en musique est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs, ischio-jambiers et les mollets).
Power Yoga
Si vous êtes stressé et avez besoin de bouger pour vous détendre et vous déconnecter de vos soucis, cette forme de Yoga devrait vous convenir. Il peut être une bonne solution pour les personnes hyperactives ou angoissées qui ne parviennent pas à lâcher prise. Renforcement musculaire sous forme de Yoga dynamique.
​
Yoga restauratif
Le yoga Nidra amène celui qui le pratique dans un état de relaxation profond, ce qui permet ensuite de se détendre plus facilement au moment du coucher. Pour les personnes ayant des troubles pour s’endormir le soir, la solution est sûrement cette forme de méditation.
​
Yoga enfant
Le yoga est une activité de relaxation qui convient à tous les enfants de 7 à 12 ans dans notre studio, notamment ceux qui présentent des troubles de l'attention et de l'anxiété, ainsi que ceux qui ont des difficultés à s'endormir. Apprendre à se concentrer, à avoir confiance en soi et mieux se connaître, tels sont les apports d’une telle pratique chez des enfants qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés. On présente la séance plutôt comme un jeu, ce qui captera davantage l'attention des enfants dans leur pratique avec 6 enfants maximum par séance.