COSMIC STUDIO

Le circuit minceur est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchaînement est reprit depuis le début et les temps de repos peuvent-être réduits et les temps de travail augmentés. Ici vous adaptez vous-même la difficulté en prenant la charge que vous souhaitez.
Dans cette discipline, l'avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardio, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés, c'est donc un cours collectif qui est aussi adapté aux débutants.
Ce cours permet d'améliorer l'endurance de puissance mais augmente aussi la combustion des graisses pendant et après la séance, c'est donc l'idéale pour la perte de poids.

Cours de 45 minutes pour public débutant, intermédiaire, avancé et aguerri.
Équipement : une serviette, une grande bouteille d'eau. Se pratique en baskets.